목디스크는 단순한 목 통증으로 오해되기 쉬운 질환이지만, 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대인들에게는 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 이 글에서는 목디스크의 주요 증상부터 자가진단법, 다양한 치료 방법, 효과적인 재활 운동, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 예방 습관까지 풍부하게 담아냈습니다. 지금 이 순간에도 목이나 어깨 통증으로 불편을 겪고 계신다면, 이 글이 명확한 해결의 실마리를 제공할 것입니다. 정확한 정보와 검증된 예방법을 통해 건강한 목을 되찾는 데 도움이 되시길 바랍니다.목디스크란 무엇인가요?목디스크는 ‘경추 추간판 탈출증’이라는 정식 명칭을 가진 질환입니다. 경추는 우리의 목뼈를 구성하는 구조인데,..